Sabah Yatak Toplamak ve Büyük Faydaları

Son çalışmalar, sabahları yatağınızı yapmanın günün zorluklarıyla yüzleşmenize yardımcı olacak en iyi yollardan biri olduğunu gösteriyor. Bize inanmıyor musunuz? Sabah yatak yapmak üzerine yazdığımız bu yazıya bir göz atın ve sonrasında bir de kendiniz deneyip sonuçlarını görün!

Sabahları yatağınızı yapmak, kendinizi daha üretken hissetmenize yardımcı olabilir. Yapılan son araştırmalar, bu basit işin bize daha ileri bir tatmin ve mutluluk duygusu ile hedeflerimize daha kolay ulaşabileceğimiz inancını verdiğini gösteriyorlar. Aslında bu araştırmaların sonuçları o kadar ses getirdi ki, bu konu hakkında kitap bile yazıldı, “Yatağını Yap: Hayatını ve Hatta Belki Dünyanı Değiştirebilecek Küçük Şeyler…”.

“Yatağınızı her sabah yaparsanız, günün ilk görevini yapmış olursunuz. Bunu yapmak size bir kendinizden gurur duyma hissi sağlayacak ve ardından başka bir görev daha, bir tane daha ve bir tane şey daha yapmaya teşvik edecek… Ve günün sonunda, tamamlanan bir görev, tamamlanmış pek çok göreve dönüşmüş olacak. ”

Yazar, ABD’li emekli Amiral William H. McRaven‘e göre, bu basit görev dünyayı değiştirmenin ilk adımı. Aslında, bunu anlatırken bundan o kadar emin ki, herkesi bunu günlük rutinlerinin bir parçası haline getirmeye teşvik eden konuşmaları bile internette çeşitli kaynaklarda bulunabiliyor.

Sabah yatak yapmak neden bu kadar önemli?

Bundan birkaç yıl önce, Londra’daki Kingston Üniversitesi, yatak yapmanın avantajları ve dezavantajları üzerine bir çalışma başlattı. Sonuçlar, sabahları yatağın yapılmasının, yatak takımlarının en uygun şekilde havalandırılmasını sağladığını ve yataklara yerleşen o istenmeyen türden böceklerin ölmesine yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Birkaç yıl öncesine kadar, evi yapılmamış bir yatakla terk etmek, neredeyse bir suçtu. Bugünse, yatağınızı yapmanız veya yapmamanız, tercihleriniz ve yaşam tarzınızla daha fazla ilgili.

Kişisel tercihler bir yana, bu yazımızda size bu basit günlük işin yapılmasının birçok faydasını anlatmak istiyoruz. Eğer bunu yapmak için ekstra motivasyona ihtiyacınız varsa, en azından harika bir biçimde yapılmış yataklara şöyle bir göz atın.

Sabah yatak yapmak modunuzu yükseltir

Gündelik ev rutinleri ve kişisel bakım, aslında ruh halimiz üzerinde büyük bir etkisi olabilecek olumlu eylemler. Birçok çalışma, sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin, bizi çok kısa bir sürede daha mutlu hissettirdiğini göstermiştir.

Konsantrasyonunuzu geliştirin

Yeni bir alışkanlık otomatik bir hale geldiğinde, beynimiz bu görevleri yerine getirmenin ne kadar kolay olduğunu görür ve rahatlamaya başlar. Bu, günün geri kalanına daha coşku dolu ve daha ferah bir kafaya sahip olarak devam etmenizi kolaylaştırır. Güne yatağınızı yaparak başladığınızda, beyninize yapılacaklar listesindeki diğer her şeyi de tamamlandı olarak işaretleyebilecek enerjiye sahip olduğunuzu söylüyorsunuz.

Strese veda edin

İş yerinde zor bir günün sonunda evin kapısından içeri girdiğinizde, dağınık bir yatak ve hatta dağınık bir ev ile karşılaşırsanız, kortizol seviyeniz (yani stres seviyeleriniz) yukarı zıplayacaktır. Tam tersi düzgün ve düzenli bir odaya geldiğinizde ise, en güzel bir biçimde, tam tersi olur.

Öz saygınızı artırın – sabah yatak yapmak ile sağlanan en büyük fayda

Hedeflerimize ulaşmak, ne kadar küçük olursa olsun, kendimizi çok daha iyi hissetmemizi sağlar. Yatak yaparak sağlanacak birçok fayda arasında bizim mutlak favorimiz, kesinlikle öz saygının yükseltilmesi ve yüceltilmesi.

Bir şey başka bir şeye yol açar…

Bu faydalar, beraberinde başka avantajlı durumları da beraberinde getirecektir. Birincisi, olumlu bir şey yaparak kendinizi iyi hissedeceksiniz, sonrasında da, kendinizi daha başka güzel şeyler de yapmaya teşvik edeceksiniz. Yatağın yapılması size dolabınızı toplamak veya artık kullanmadığınız eski eşyaları atmak için olumlu yönde motivasyon sağlayabilir.

Tatlı rüyalar – yatağınızı yapmanın en büyük avantajlarından biri

Bu son fayda en açık bir biçimde gerçekleşen faydalardan biri. Yeni yapılmış bir yatakta uykuya dalmayı kim sevmez, değil mi? İyi bir gece uykusu almanın en iyi yollarından biri, kendinizi temiz ve tertipli bir yatak takımının üzerine bırakmak.

Tüm bu küçük faydalar hızla bir diğerini daha yanında getiriyor. Bütün bunları yaptığınızda, eviniz daha iyi görünecek, daha az stresli hissedeceksiniz ve bu yeni mutluluk hissi daha yüksek bir enerjiye, üretkenliğe ve yaratıcılığa dönüşecek.